27-05-26

   

Remate y definición en futbol sala

Tema

Técnica de remate al arco.

Calentamiento

• Trote y movilidad articular.
• Activación con balón.
• Ejercicios de coordinación y velocidad.
• Pases y remates suaves.

Fase central

• Técnica básica de remate.
• Remates en movimiento.
• Finalización después de conducción.
• Definición en situaciones de uno contra uno.
• Partido corto aplicando finalización rápida.

Fase final

• Estiramientos.
• Respiración controlada.
• Reflexión sobre la importancia de la precisión.

Recomendación

Mantener una alimentación saludable, buena hidratación y realizar ejercicio físico de manera constante.

20-05-26

   

Pase y recepción en futbol sala

Tema

Precisión en el pase y control orientado.

Calentamiento

• Activación física general.
• Ejercicios de coordinación.
• Rondas dinámicas de pases suaves.
• Movilidad y estiramientos activos.

Fase central

• Pase con borde interno.
• Recepción y control orientado.
• Circuitos de pase en movimiento.
• Trabajo en tríos con desplazamiento.
• Juego reducido enfocado en mantener la posesión.

Fase final

• Estiramientos musculares.
• Respiración y recuperación.
• Comentarios sobre el trabajo en equipo.

Recomendación

Mantener una alimentación saludable, buena hidratación y realizar ejercicio físico de manera constante.

13-05-26

   

Defensa y recuperación del balón

Objetivo: Fortalecer principios defensivos individuales y colectivos.

Fase Inicial:

• Activación física (cambios de dirección, reacción).
• Juego: persecución y recuperación.

Fase Central:

• Ejercicios de marcaje individual.
• Defensa en 1 vs 1 y 2 vs 2.
• Trabajo de presión alta y repliegue.
• Juego reducido con énfasis en recuperación rápida del balón.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación sobre trabajo defensivo.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.