28-10-26

 Pases y continuidad del balón

Tema: Coordinación colectiva mediante pases de voleibol.

Objetivo: Mejorar la precisión de los pases y la capacidad de mantener el balón en el aire mediante ejercicios cooperativos.

Materiales: Balones de voleibol y conos.

Inicio

• Calentamiento general mediante desplazamientos laterales, frontales y cambios de dirección.

• Ejercicios de movilidad articular.

• Repaso de los golpes de dedos y antebrazos trabajados en la clase anterior.

Desarrollo

• En parejas, los estudiantes realizarán pases continuos intentando alcanzar 10, 15 y 20 contactos sin que el balón caiga.

• En grupos de tres, deberán mantener el balón en el aire utilizando obligatoriamente diferentes tipos de pases.

• Ejercicio de círculo: los estudiantes formarán grupos de seis integrantes y deberán pasarse el balón entre todos sin repetir inmediatamente al compañero anterior.

• Reto de desplazamiento: después de realizar un pase, cada estudiante deberá cambiar de posición para buscar nuevamente el balón.

• Se aumentará la dificultad exigiendo que todos los integrantes del grupo participen antes de repetir un contacto.

Finalización

• Desafío grupal: cada equipo tendrá que conseguir 20 pases consecutivos sin que el balón toque el suelo.

• Vuelta a la calma y estiramientos.

• Retroalimentación sobre el trabajo en equipo y la comunicación.

21-10-26

 

Mantener el balón en juego

Tema: Aplicación de pases y control del balón en situaciones de juego.

Objetivo: Aplicar los fundamentos técnicos del voleibol mediante actividades grupales y situaciones de juego, desarrollando la cooperación y la capacidad de evitar que el balón caiga al suelo.

Materiales: Balones de voleibol, conos y malla (si está disponible).

Inicio

• Calentamiento general con desplazamientos y cambios de dirección.

• Movilidad articular.

• Actividad de reacción: el docente lanzará balones en diferentes direcciones y los estudiantes deberán desplazarse para recibirlos y evitar que caigan.

Desarrollo

• En grupos de cuatro, deberán realizar una secuencia de tres contactos: recepción de antebrazos, colocación de dedos y envío del balón a otro compañero.

• Juego de conservación: dos equipos se enfrentarán en un espacio delimitado y deberán mantener el balón en el aire el mayor tiempo posible, utilizando pases controlados.

• Juego de los 30 contactos: cada equipo tendrá el reto de conseguir 30 contactos consecutivos sin que el balón toque el suelo.

• Partido adaptado: se organizarán equipos pequeños. El objetivo principal será pasar el balón por encima de la malla y mantener la continuidad del juego. Se permitirá un máximo de tres contactos por equipo antes de enviarlo al otro lado.

Finalización

• Competencia final por equipos: gana el grupo que consiga mantener el balón más tiempo sin dejarlo caer.

• Estiramientos generales.

• Reflexión sobre los aprendizajes técnicos y la importancia de la cooperación.

14-10-26

  Juegos de reacción, orientación y control del balón

Objetivo: Desarrollar la coordinación, los reflejos y el control corporal mediante actividades lúdicas que permitan acercarse a los fundamentos básicos del voleibol.
Actividad: El espejo deportivo
Los estudiantes se organizan en parejas, uno frente al otro. Un estudiante realiza movimientos suaves con los brazos, las piernas y el cuerpo, mientras su compañero intenta imitarlo. Después de un tiempo, cambian de roles.
Luego, realizan movilidad articular de hombros, muñecas, codos, rodillas y tobillos, acompañada de desplazamientos suaves hacia adelante, atrás y los lados.

Actividad 1: El balón viajero
Los estudiantes forman pequeños grupos en círculo. Deben pasar un balón de un compañero a otro utilizando las manos, procurando que no caiga al suelo. Antes de recibirlo, deben flexionar ligeramente las rodillas y mantener la mirada en el balón.

Actividad 2: ¡Atrapa y reacciona!
Los estudiantes trabajan en parejas. Uno lanza suavemente el balón hacia diferentes direcciones y el otro debe desplazarse para atraparlo antes de que toque el suelo. Después de varias rondas, intercambian los papeles.

El propósito es mejorar la velocidad de reacción y la orientación espacial, habilidades importantes para la defensa en el voleibol.

Actividad 3: El reto de los tres toques
En pequeños grupos, los estudiantes intentan mantener el balón en el aire realizando hasta tres contactos consecutivos antes de enviarlo a otro compañero. Pueden comenzar atrapando y lanzando el balón para después intentar golpearlo suavemente con las manos.
El reto consiste en trabajar en equipo, comunicarse y evitar que el balón caiga al suelo.

Actividad: ¿Qué aprendimos hoy?
Para finalizar, realizan ejercicios suaves de respiración, estiramientos de brazos y hombros, y movimientos de relajación.

Hábitos saludables

Recordar la importancia de hidratarse antes, durante y después de la actividad física, mantener una buena higiene personal y utilizar ropa y calzado adecuados para realizar ejercicio de manera segura.